Aus der Ruhe kommt die Kraft
Enstpannungstechniken für Jedermann
Autogenes Training und Progressive Relaxation sind die beliebtesten Methoden der professionellen Entspannung. Ihr Ziel ist zu lernen Körper und Geist selbständig und wirkungsvoll in einen tiefen Entspannungszustand zu versetzen. Anfragen für Kurse von interessierten Personen und Institutionen nehmen wir gerne an.
Daneben entwickelten wir ein Entspannungtraining für Kinder, dass sich an Schulen (Klassen 3 bis 6) richtet und den Namen "Inseln der Ruhe" trägt.

Bei Kindern ist es wichtig, dass die Entspannung relativ mühelos erlernt werden kann. Aufgrund dessen wechseln sich in dem Kurs Entspannungsübungen mit Bewegungsphasen und Spielen ab. Das Autogene Training wird durch Bildkärtchen veranschaulicht und in Fantasiereisen eingebettet. Die Effektivität dieses Vorgehens wird von Prof. Dr. Petermann hervorgehoben. Flankiert wird das Training durch Übungs-CDs, um Zuhause weiterzuüben.

Ziele des Kurses "Inseln der Ruhe":
  • spielerisches Erlernen des Autogenen Trainings
  • Möglichkeiten der Entspannung kennenlernen
  • die eigene Phantasie und Autosuggestion als Coping-Mechanismus anwenden lernen
  • Schulung der Wahrnehmung und Vorstellungskraft
  • Verbesserung der Konzentrationsfähigkeit
Die Krankenkassen übernehmen einen Teil der Kosten der genannten Kurse. Bei Vorlage einer Teilnahmebescheinigung und einer Quittung bezuschussen die Krankenkassen die Kurse in der Regel mit 80 Prozent oder 75 Euro.
Auch an ihrer Schule/Einrichtung sind Kurse möglich. Für Anfragen nutzen sie bitte das Kontaktformular.